Tips menjaga kesehatan ginjal

Hii!! Babypanda akan mengulas tentang kesehatan ginjal.
Kalian semua pasti tau kan seberapa pentingnya ginjal buat diri kita. Bagaimana tidak? Ginjal menghasilkan air seni yang menggelontor kotoran dalam tubuh kita melalui uretra. Bila Ginjal tidak bisa berfungsi bangaimana kita bisa membersihkan kotoran yang ada di dalam tubuh kita

baik! berikut ini tips untuk menjaga kesehatan ginjal anda :

1. Makan Teratur Dan Bergizi. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
2. Jagalah Pencernaan. Menjaga pencernaan merupakan langkah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki atau kaya serat yang cukup tinggi.
3. Berhenti Merokok. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan ginjal yang akan anda alami. 
4. Jauhi Alkohol. Stop dari minuman beralkohol sekarang juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.
5. Air Putih Cukup. Minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda.
6. Hobi Berolahraga. Rajin berolahraga merupakan tips paling mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti jalan kaki atau berlari setiap pagi.
7. Stop Antibiotik. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

Jadi, gimanaaa??? udah tau kan cara menjaga ginjal kalian dengan baik??
Semoga dengan tips-tips ini dapat membantu anda untuk menjaga kesehatan ginjal anda.

Makanan untuk kesehatan Jantung Anda

Kali ini babypanda akan memberikan tips-tips kepada anda sekalian yang bingung , apa ya makanan yang baik bagi penyakit jantung.

Penyakit jantung merupakan sebuah penyakit yang lumayan membahayakan dan bahkan memang sangat membahayakan. Banyak kasus terjadi orang meninggal karena serangan jantung dan sebagainya. Pastinya anda tidak ingin kan hal itu terjadi?

Berikut makanan - makanan bagi penyakit jantung :

1. Aneka makanan yang berbahan dasar susu sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Aneka makanan lainnya seperti keju, tahu, brokoli serta kubis. Ini dikarenakan, berbagai makanan tersebut kaya akan kandungan kalsium yang mampu berperan untuk menstabilkan denyut jantung anda.
2. Aneka makanan seperti gandum, kurma serta sayuran berdaun hijau juga sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Ini dikarenakan, berbagai makanan tersebut kaya akan kandungan magnesium yang berperan menstabilkan detak jantung anda pula.
3. Untuk menjaga kesehatan jantung anda, jantung pun membutuhkan asupan makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Aneka jenis ikan seperti tuna, ikan sarden dan tiram merupakan sumber asam lemak omega -3. Kandungan asam lemak omega-3 ini juga dapat kita peroleh pada makanan yang berupa kacang- kacangan seperti kacang kenari.
4. Denyut jantung yang stabil juga memerlukan asupan makanan yang banyak mengandung kalium. Aneka makanan yang memiliki kandungan kalium yaitu aneka buah-buahan seperti pisang, jeruk, tomat serta alpukat. Makanan lainnya yang banyak mengandung kalium yaitu air kelapa, kacang kedelai serta ikan salmon.
5. Tahukah anda, aneka makanan berserat juga sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Aneka makanan berserat dapat kita temukan pada aneka buah-buahan di sekitar kita seperi buah anggur, kurma, apel.serta buah pepaya.

Itu tadi sedikit tips dari babypanda untuk anda semua.
Semoga tips ini bermanfaat bagian anda dan sanak saudara!!

TANJAKAN CINTA

Apa itu tanjakan cinta??
Penasaran??
Ini dia jawabannya!!

Kecerahan dan kesejukan di pinggir Danau Ranu Kumbolo (2400 mdpl) pagi hari dipecahkan oleh sorak sorai  sekerumunan  anak muda yang member  semangat kepada rekan-rekannya yang sedang berusaha keras melangkahkan kaki mendaki sebuah bukit. Bukit menjulang dengan kemiringan 45 derajat landai dan panjang  diberi nama Tanjakan Cinta. Tanjakan cinta adalah sebuah jalur di Semeru setelah Pos Ranu Kumbolo menuju arah Oro - Oro Ombo.

Tanjakan Cinta, bagi yang pertama kali mendengar kata ini, pastilah akan menganggap bahwa nama tersebut diberikan karena banyak cerita cinta yang indah terjadi di tanjakan tersebut. Atau mungkin tanjakan tersebut merupakan salah satu tanjakan yang dijadikan ajang tempat berduaan untuk menikmati indahnya kisah cinta. Atau mungkin pula berpikir di tempat inilah paling cocok untuk menyatakan cinta.

Julukan tersebut berawal dari mitos yang beredar bercerita tentang sepasang kekasih yang mendaki bukit tersebut. Si lelaki berhasil melewati tanjakan lebih dulu dan asyik foto-foto, sementara pendaki wanita tidak kuat dan pingsan terguling ke bawah, kemudian meninggal. Sejak itulah dikatakan barang siapa yang memikirkan pasangannya dan berhasil melewati tanjakan cinta tanpa menoleh ke bawah ia akan berjodoh dan cintanya akan abadi selamanya.

Bagi sebagian pendaki ada pula yang yang sudah mengetahui mitos Tanjakan Cinta ini dan tidak percaya dengan mitos tersebut. Keinginan mendaki karena rasa penasaran, ingin merasakan sensasi mendaki ke puncak bukit dan memandang keindahan danau Ranu Kumbolo dari ketinggian. Butuh tenaga extra untuk mencapai puncaknya. Namun terbayar dengan romantisnya Ranu Kumbolo dikelilingi pepohonan pinus hijau. Sambil duduk istirahat ditemani semilir angin di sela-sela pohon cemara membuat kaki enggan melangkah.


Selain pemandangan danau yang secara utuh bisa terlihat, di sisi lain bukit akan tampak hamparan padang savana Oro-oro Ombo. Oro-oro ombo ini dikelilingi perbukitan dengan pemandangan yang sangat indah, padang rumput luas dengan lereng yang ditumbuhi pohon pinus. Padang rumput ini mirip sebuah mangkuk dengan hamparan rumput yang berwarna kekuningan.Dari kejauhan akan tampak titik-titik kecil para pendaki yang sedang melewati padang savana.

Itulah sedikit cerita dan keindahan Danau Ranu Kumbolo dengan Tanjakan Cintanya. Silakan jadwalkan liburanmu untuk menikmati hening Ranu Kumbolo serta menilai sejauh mana kekuatan cintamu.
Apakah Anda juga berani untuk mengejar cinta di Tanjakan Cinta ?

KEINDAHAN ALAM DANAU TOBA

Indonesia
Negeri yang kaya akan kebudayaan. Indonesia memiliki berbagai macam suku budaya. Mulai dari bahasa, adat, agama, dan kekayaan alam yang tersebar di seluruh daerah.

Salah satu kekayaan alam Indonesia adalah Danau Toba, Sumatera Utara.

Danau Toba adalah sebuah danau vulkanik dengan ukuran panjang 100 kilometer dan lebar 30 kilometer yang terletak di Provinsi Sumatera Utara, Indonesia. Danau ini merupakan danau terbesar di Indonesia dan Asia Tenggara. Di tengah danau ini terdapat sebuah pulau vulkanik bernama Pulau Samosir.

Danau Toba sejak lama menjadi daerah tujuan wisata penting di Sumatera Utara selain Bukit Lawang, Berastagi dan Nias, menarik wisatawan domestik maupun mancanegara.

Diperkirakan Danau Toba terjadi saat ledakan sekitar 73.000-75.000 tahun yang lalu dan merupakan letusan supervolcano (gunung berapi super) yang paling baru.

 

Danau Toba memiliki pemandangan yang sangat Indah. Banyak sekali turis yang ingin mengunjungi tempat ini.

Wisatawan biasanya membanjiri Danau Toba pada April hingga Agustus karena bertepatan dengan liburan sekolah. Saat itu cuaca pun cerah sehingga menjadi saat yang baik untuk menikmati Danau Toba.
 Waktu ideal untuk melihat kemeriahan dan ritual tradisional suku Batak adalah saat upacara Pesta Masyarakat Danau Toba tahunan.